Tips Menjalankan Resolusi Hidup Sehat
Tips untuk menjalankan resolusi hidup sehat – Ditengah pandemi seperti ini kesehatan merupakan hal yang teramat penting bagi setiap orang.
Seperti halnya setiap awal tahun pasti kita sering membuat resolusi untuk menjalankan pola hidup sehat, nah untuk mewujudkannya kita perlu melakukan beberapa tips seperti bnerikut :
- Rajin berolah raga
Biasakan untuk rajin berolah raga ringan 30 menit dalam sehari untuk mejaga tubuh tetap bugar.
- Jam tidur cukup
Jam tidur cukup dan berkualitas, merpakan hal yang sangat baik bagi kesehatan. Karena dipercaya dapat mengurangi resiko penyakit seperti diabetes dan tekanan darah yang tidak normal.
Oleh karena itu biasakan tidur 7 jam dalam sehari, Guna menjaga tubuh agar tetep sehat.
- Menjaga mood agar tetap baik
Menjaga mood dan berfikir positif merupakan salah satu hal yang penting , untuk menjaga kesehatan dan imun tubuh.
Selain itu Menghindari diri dari pikiran negatif dengan cara meditasi atau meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Hal ini dipercaya akan meningkatkan mood yang baik, memiliki rasa rileks dan juga dapat menurunkan stress, maupun kecemasan.
- Makan makanan yang bergizi
Melakukan pola makan sehat dan bergizi merupakan salah satu hal yang terpenting guna menjalankan resolusi sehat.
Makan dengan teratur menjadi kunci utama keberhasilan menjalankan pola hidup yang sehat. konsumsilah makanan yang bergizi seperti sayur, buah- buhan dan jangan lupa untuk mengkonsumsi vitamin.
- Gunakan minyak goreng Oryza Grace
Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi dan sehat, penting juga untuk memperhatikan minyak goreng yang kita gunakan.
Minyak goreng merupakan hal yang paling utama ketika kita memasak, pilihlah minyak goreng yang memiliki kandungan yang baik bagi tubuh,
Seperti minyak goreng oryza grace yang terbuat dari bekatul padi atau rice bran. Rice bran sendiri memiliki banyak keunggulan bagi tubuh.
Bekatul memiliki kandungan vitamin E yang dikenal sebagai antioksida, yang berguna sebagai senjata penangkal radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
Rice Bran atau Bekatul ini juga merupakan sumber serat yang dapat mengurangi risiko serangan jantung.
